Conciliazione

Unità 1: Comprendere le sfide nella conciliazione vita-lavoro

Unità 2: Tecniche di gestione del tempo e delle priorità

Unità 3: Promuovere il benessere mentale ed emotivo

Unità 4: Strategie di benessere e di gestione dello stress

In questo modulo troverai

INTRODUZIONE

Obiettivi e competenze

BACKGROUND TEORICO

Concetti chiave, informazioni di base, teorie rilevanti

ATTIVITA’

Esercizi, autoriflessione e risorse pratiche per promuovere l'e-learning inclusivo

GLOSSARIO

Parole usate di frequente nel modulo

CONSIGLI UTILI

Consigli, idee e proposte su questioni rilevanti

INTRODUZIONE

  • Famiglia
  • Equilibrio vita-lavoro
  • Stress
  • Rientro lavorativo
  • Parità di accesso

OBIETTIVO

Questo modulo mira a:

  • fornire alle partecipanti le conoscenze e le abilità fondamentali necessarie per raggiungere un sano equilibrio tra lavoro e vita privata
  • fornire suggerimenti sulla gestione efficiente del tempo, sui metodi di definizione delle priorità e sui metodi per promuovere la salute mentale ed emotiva
  • fornire ai formatori una formazione sulla resilienza per aiutare le donne ad avere successo nella loro vita personale e nelle loro iniziative eco-imprenditoriali.

Competenze

Fornire indicazioni sulle tecniche di gestione del tempo e di definizione delle priorità.

Conoscenza: Principi di gestione del tempo, strategie di definizione delle priorità.

Abilità: Gestione del tempo, coaching, definizione degli obiettivi.

Atteggiamento: Sostegno, proattività e impegno per il benessere.

Comprendere e affrontare le sfide legate all'equilibrio tra lavoro e vita privata.

Conoscenze:Concetti di equilibrio tra lavoro e vita privata, sfide comuni. 

Abilità:Consulenza sull'equilibrio vita-lavoro, creazione di ambienti favorevoli.

Atteggiamento: empatia, comprensione e sostegno per l'equilibrio tra lavoro e vita privata.

Promuovere il benessere mentale ed emotivo sul posto di lavoro.

Conoscenza: Consapevolezza della salute mentale, pratiche di autocura.

Abilità: Consulenza, creazione di un ambiente di lavoro positivo.

Atteggiamento: Empatia, ascolto attivo e impegno a sostenere la salute mentale.

Implementare strategie di autocura e di gestione dello stress per il benessere personale e professionale.

Conoscenza: Tecniche di gestione dello stress, pratiche di benessere.

Abilità: Coaching per la riduzione dello stress, pianificazione dell'autocura.

Atteggiamento: Difesa del benessere personale, definendo le abitudini di autocura.

UNITA’ 1

Comprendere le sfide nella conciliazione vita-lavoro

BACKGROUND TEORICO

UNITÀ 1

Il termine "equilibrio tra lavoro e vita privata" è emerso negli anni '80 ed è stato associato al Movimento di Liberazione della Donna, che ha promosso orari di lavoro flessibili e congedi di maternità retribuiti per le donne (Kolade, 2022). È considerato uno degli aspetti chiave, essenziale per il successo delle organizzazioni nel mondo moderno. Sebbene le donne si stiano avvicinando ad avere le stesse opportunità degli uomini e alcune lavorino per sostenere le proprie famiglie, esistono ostacoli di fondo che includono:

  • Vita coniugale (o di coppia): Per una coppia è impegnativo dividere il carico di lavoro e trascorrere del tempo di qualità insieme. I vincoli di tempo possono influenzare le donne in carriera, in particolare se devono lavorare oltre i loro normali orari di lavoro (Chauhan et al., 2021).
  • Responsabilità per la cura dei figli: Non tutte le famiglie possono permettersi di pagare i costi aggiuntivi associati alla cura dei figli. Inoltre, perderebbero l'occasione di vedere i propri figli crescere e potrebbero essere giudicate per non soddisfare lo stereotipo della "madre ideale". Le madri single affrontano queste sfide in misura maggiore (Igielnik, 2022).
  • Pianificazione familiare: Le madri possono incontrare difficoltà con il congedo parentale, il congedo di maternità e il ritorno al lavoro dopo aver avuto dei figli. Le decisioni sulla carriera possono essere influenzate dal timore di pregiudizi legati alla gravidanza o di battute d'arresto professionali (Bryan Robinson, 2022). 
  • StressOgnuna di queste circostanze - stress sul posto di lavoro, stress genitoriale e stress legato all'invecchiamento dei genitori - può determinare un livello di stress moderatamente elevato. Sebbene le donne siano per natura multi-tasking, ognuno di questi compiti ha esigenze elevate, che portano le donne a sperimentare livelli di stress abbastanza elevati da causare problemi di salute, perdita di lavoro e una minore capacità di assumere nuove responsabilità (Morgan, 2013).
  • Rientro nel mondo del lavoro dopo la maternità: I padri sposati hanno più probabilità di lavorare rispetto agli uomini single, ma le madri sposate, soprattutto quelle con figli piccoli, hanno meno probabilità di lavorare rispetto alle altre donne (Kolade, 2022). Dato che le donne sono colpite in modo sproporzionato dall'avere figli, le aziende devono parlare di come sostenerle quando tornano alla forza lavoro dopo aver avuto dei figli.
  • Modello di lavoro ibrido: Non tutte le organizzazioni hanno un ambiente di lavoro ibrido e può essere difficile per le donne in posizioni di potere presentarsi al lavoro ogni giorno. Inoltre, la ricerca indica che quasi la metà delle donne che lavorano in ambienti ibridi afferma di non avere sufficiente visibilità nei confronti dei leader e quasi il 60% delle donne che lavorano in questi ambienti si sente esclusa da riunioni importanti (Parmelee, 2023). 
  • Parità di accesso alle opportunità: Nonostante l'abbondanza di opportunità di formazione professionale, molte donne rimangono sottorappresentate nei settori tradizionalmente dominati dagli uomini e non sono in grado di dare contributi di alto livello sul lavoro a causa della mancanza di istruzione e formazione (Graph, 2023). Raramente questi programmi vengono creati pensando alle donne (Kolade, 2022).

Ciò di cui le donne hanno veramente bisogno è un sostegno istituzionale che riconosca e abbracci gli aspetti unici dell'essere una donna in carriera nella società di oggi, non più consigli su come bilanciare lavoro e vita domestica (Simarasl et al., 2022).

STRUMENTI UTILI

Sebbene sia indispensabile che i datori di lavoro creino un ambiente di lavoro adeguato e sensibile alle diverse esigenze della loro forza lavoro, per trovare l'equilibrio ideale tra lavoro e vita privata può essere necessario sperimentare una serie di strumenti e tecniche.

Ecco alcune applicazioni che vi aiuteranno a raggiungere il tipo di equilibrio che vi renderà più felici e meno stressati.

App Todoist

Con Todoist è possibile gestire gli elenchi di cose da fare a livello personale, professionale e didattico, consentendo di gestire il lavoro e la vita in un'unica posizione. Le attività possono essere ordinate per oggi o per dopo, e si possono applicare etichette, priorità e filtri personalizzati. Insieme alla definizione degli obiettivi, è possibile ottenere anche visualizzazioni settimanali e mensili della produttività.

https://todoist.com/home

Spazio di testa

Headspace è un'applicazione per l'equilibrio tra lavoro e vita privata, la mindfulness e la meditazione con supporto scientifico. Include funzioni come la musica per dormire e sessioni di meditazione guidate. Headspace sostiene iniziative volte a migliorare il benessere emotivo, mentale e sociale attraverso le sessioni di meditazione, collaborando con scienziati e gruppi di ricerca esterni. Inoltre, Headspace può personalizzare i suoi programmi per le aziende. Voi e i vostri team potete accedere a centinaia di esercizi e meditazioni con Headspace for Work.

https://www.headspace.com/

Notabilità

Con la potente app per prendere appunti Notability, potete lavorare in modo più rapido ed efficiente, liberando più tempo per la vostra vita privata. Anche per i bambini, l'app è di facile utilizzo: quando avete del tempo libero, usatela per disegnare con i vostri figli. Notability è un unico strumento che combina illustrazioni, scrittura a mano, PDF, immagini, grafici e registrazioni vocali.

https://notability.com/

Posta Spark

Spark Mail è un'applicazione per l'equilibrio tra lavoro e vita privata che riduce il fastidio delle notifiche e-mail in arrivo. È un organizzatore intelligente di e-mail che stabilisce la priorità delle e-mail per i vari account personali e professionali, oltre a newsletter, avvisi e altre funzioni. Avvisandovi esclusivamente delle e-mail di persone che desiderate ricevere, l'applicazione vi aiuta a trovare un equilibrio tra lavoro e vita privata. 

https://sparkmailapp.com/

Cozi

Spesso l'ostacolo più significativo al mantenimento della concentrazione sul lavoro è rappresentato dalla moltitudine di "parti mobili" della vostra vita fuori dall'ufficio. Cozi, centralizzando tutti i dati personali, elimina queste preoccupazioni. Tra le altre cose, Cozi dispone di un diario, di una lista della spesa, di un calendario, di un elenco di cose da fare e di un gestore di ricette. Inoltre, è accessibile a tutti i membri della famiglia, eliminando la necessità di fare telefonate frettolose al lavoro per organizzare appuntamenti con i medici o programmare gli orari.

Cozi Homepage

UNITA’ 2

Tecniche di gestione del tempo e delle priorità

UNITA’ 2

La gestione del tempo gioca un ruolo fondamentale per il successo delle eco-imprenditrici, che si trovano a dover affrontare le complessità delle iniziative imprenditoriali sostenibili tra risorse limitate e richieste concorrenti. Le ricerche sottolineano l'importanza di una gestione efficace del tempo per favorire la produttività, ridurre lo stress e migliorare le prestazioni complessive nelle imprese imprenditoriali (Fayolle & Gailly, 2013). In particolare nel contesto dell'eco-imprenditorialità, dove gli imprenditori spesso indossano più cappelli e affrontano sfide uniche legate all'impatto ambientale e alla responsabilità sociale, la padronanza della gestione del tempo diventa essenziale per raggiungere obiettivi di sostenibilità a lungo termine (Lévesque & Stephan, 2019).

La definizione delle priorità è la pietra miliare di una gestione efficace del tempo, che guida gli eco-imprenditori nell'allocazione del loro tempo e delle loro risorse limitate ai compiti con il più alto impatto. Quadri teorici come la Matrice di gestione del tempo di Stephen Covey e il concetto di "fare le cose giuste" di Peter Drucker sottolineano l'importanza di distinguere tra compiti urgenti e importanti per ottimizzare la produttività e raggiungere gli obiettivi strategici (Ahmadzada, 2023). Adottando approcci sistematici alla definizione delle priorità, gli eco-imprenditori possono snellire i processi decisionali, concentrarsi sulle attività che sono in linea con i loro valori e la loro missione e promuovere una crescita sostenibile delle loro imprese (Gibbons, 2020).

Oltre all'efficienza e alla produttività, una gestione efficace del tempo nell'eco-imprenditorialità comprende la promozione della creatività e della collaborazione all'interno degli ecosistemi imprenditoriali. Le ricerche suggeriscono che i vincoli di tempo possono fungere da catalizzatori per l'innovazione, spingendo gli eco-imprenditori a trovare soluzioni creative alle sfide ambientali e alle esigenze del mercato (Ahuja, 2021). Inoltre, le piattaforme e le reti collaborative svolgono un ruolo cruciale nel facilitare la condivisione delle conoscenze, la mobilitazione delle risorse e l'azione collettiva tra gli eco-imprenditori, consentendo loro di sfruttare le sinergie e scalare l'impatto (Collaborative Resource Mobilisation by Environmental NGOs: Addressing Global Climate Concerns 2023). Abbracciando un approccio olistico alla gestione del tempo che integra creatività e collaborazione, gli eco-imprenditori possono coltivare imprese resilienti e adattive che promuovono cambiamenti ambientali e sociali positivi.

STRUMENTI UTILI

Nell'ambito dell'eco-imprenditorialità, una gestione efficace del tempo è fondamentale. In questa sezione esploreremo cinque strumenti indispensabili: la Matrice di Eisenhower, il Metodo ABCDE, il Mind Mapping, Trello e Focus@Will. Ognuno di essi offre vantaggi unici, dalla definizione delle priorità strategiche alla gestione collaborativa dei compiti e al miglioramento della concentrazione. Scopriamo come questi strumenti possono rivoluzionare il vostro percorso eco-imprenditoriale.

Matrice di Eisenhower

La Matrice di Eisenhower è un semplice strumento decisionale che aiuta a stabilire le priorità dei compiti in base alla loro urgenza e importanza. Essa classifica i compiti in quattro quadranti: importanti e urgenti, importanti ma non urgenti, urgenti ma non importanti e né urgenti né importanti.

https://www.canva.com/design/DAF8AGJzKO0/5m6MX4G5UJ6TQb74SIa0iQ/edit

Metodo ABCDE

 

Il metodo ABCDE è una tecnica di prioritizzazione in cui i compiti vengono classificati in cinque livelli di importanza. I compiti A sono i più importanti e devono essere svolti per primi, mentre i compiti E sono i meno importanti e possono essere delegati o eliminati.

https://www.linkedin.com/pulse/productivity-hacks-using-abcde-technique-task-j-andy-newsom/

 

Mappatura mentale

La mappatura mentale è una tecnica creativa per organizzare visivamente pensieri e idee. Gli imprenditori possono usare le mappe mentali per fare brainstorming, pianificare progetti e stabilire le priorità dei compiti, rappresentando visivamente le relazioni tra i concetti e identificando i punti di azione chiave.

https://www.mindmeister.com/

Trello

Trello è un popolare strumento di gestione dei progetti che utilizza lavagne, elenchi e schede per organizzare compiti e progetti. Gli utenti possono creare bacheche per diversi progetti, aggiungere attività come schede e spostarle tra gli elenchi (ad esempio, Da fare, Da fare, Fatto) per tenere traccia dei progressi. Trello è altamente personalizzabile e può essere adattato a diversi flussi di lavoro.

https://trello.com/

Focus@Will

Focus@Will è un servizio di streaming musicale progettato per migliorare l'attenzione, la concentrazione e la produttività. Offre playlist musicali curate scientificamente e studiate appositamente per migliorare la concentrazione e ridurre le distrazioni. Gli utenti possono scegliere tra vari canali musicali in base alle loro preferenze e al loro stile di lavoro, aiutandoli a creare un ambiente ottimale per sessioni di lavoro produttive.

https://www.focusatwill.com/

UNITA’ 3

Promuovere il benessere mentale ed emotivo

Il benessere mentale ed emotivo si riferisce allo stato di benessere, salute e felicità, sia mentale che emotiva, in tutti gli aspetti della vita, compresi il lavoro e la vita personale (Sissons, 2024). È fondamentale occuparsi del benessere mentale ed emotivo perché ha un impatto diretto sulla capacità di far fronte allo stress, di mantenere la produttività e di sostenere un sano equilibrio tra lavoro e vita privata (2024).

La psicologia positiva offre una lente profonda attraverso la quale possiamo comprendere e coltivare il benessere mentale ed emotivo. A differenza della psicologia tradizionale, che si concentra su patologie e disfunzioni, la psicologia positiva pone l'accento sui punti di forza, sulle virtù e sui fattori che contribuiscono a una vita soddisfacente (Catherine Moore, 2024). Tra i concetti centrali vi è il flourishing, che implica la sperimentazione di emozioni positive, impegno, relazioni, significato e realizzazione. Inoltre, la resilienza, la capacità di riprendersi dalle avversità, e la mindfulness, la pratica di essere presenti nel momento, giocano un ruolo fondamentale (Oades & Mossman, 2017). Attraverso interventi di psicologia positiva come esercizi di gratitudine, identificazione dei punti di forza e pratiche di mindfulness, possiamo promuovere efficacemente il benessere mentale ed emotivo delle donne imprenditrici (Madhuleena Roy Chowdhury, 2024).

La cura di sé e l'integrazione tra lavoro e vita privata sono componenti integranti del benessere mentale ed emotivo (Eatontown, 2024). La cura di sé comporta azioni deliberate volte a mantenere o migliorare la salute fisica, mentale ed emotiva (Martínez et al., 2021). Ciò comprende la priorità di un sonno adeguato, dell'alimentazione, dell'esercizio fisico e delle tecniche di rilassamento, nonché la pratica dell'autocompassione, la definizione di limiti e la ricerca di sostegno sociale (ibis.). L'integrazione tra lavoro e vita privata, d'altra parte, pone l'accento sulla fusione delle responsabilità lavorative con le attività della vita personale per raggiungere l'armonia e la realizzazione (Burge, 2023). Integrando le pratiche di cura di sé e promuovendo l'integrazione tra lavoro e vita privata, non solo miglioriamo il benessere individuale, ma contribuiamo anche ad aumentare la produttività, la soddisfazione sul lavoro e il successo complessivo nelle iniziative di eco-imprenditorialità.

STRUMENTI UTILI

Scoprirete un assortimento di strumenti per la cura di sé pensati per migliorare il vostro benessere. Dalle applicazioni per la meditazione e il diario alle piattaforme per lo yoga e alle risorse per la gestione dello stress, questa raccolta offre soluzioni per ogni aspetto della cura di sé. Che siate alla ricerca di relax, mindfulness o supporto per la disintossicazione digitale, questi strumenti sono facilmente disponibili su piattaforme mobili e web per integrarsi perfettamente nella vostra routine quotidiana.

Spazio di testa

Offre meditazioni guidate, suoni del sonno ed esercizi di mindfulness.

https://www.headspace.com/

Primo giorno

Consente di annotare pensieri, sentimenti ed esperienze con la possibilità di aggiungere foto e dati sulla posizione.

Your Journal for Life | Day One

Cane da ferma

Offre routine di yoga personalizzate in base al vostro livello e alle vostre preferenze.

https://www.mcmasterforum.org/docs/default-source/covidend/spor-resources/sporea_intersectonality-exercise.pdf?sfvrsn=afb59d5_10

Io sono - Affermazioni quotidiane

Fornisce affermazioni quotidiane e citazioni positive per aumentare l'autostima e la motivazione.

https://apps.apple.com/us/app/i-am-daily-affirmations/id874656917

Respiro

Guida l'utente attraverso vari esercizi di respirazione per alleviare lo stress, rilassarsi e dormire meglio.

https://www.breathwrk.com/

Noisli

Fornisce rumori di sottofondo personalizzati come pioggia, onde e suoni della foresta per migliorare la concentrazione e il rilassamento.

https://www.noisli.com/

UNITA’ 4

Strategie di benessere e di gestione dello stress

Unità 4

  • Cura di sé a livello fisico:
    • Esercizio fisico regolare: Impegnarsi in attività come lo yoga, le passeggiate o la danza per scaricare la tensione e aumentare le endorfine (Robinson, 2024).
    • Alimentazione sana: Dare priorità a una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre per alimentare il corpo e la mente (Kubala, 2023).
    • Riposo adeguato: Assicurarsi di dormire a sufficienza ogni notte per ricaricare e ringiovanire il corpo (Peters, 2024).
  • Cura di sé emotiva:
    • Stabilire dei limiti: Imparare a dire no alle richieste eccessive e a dare priorità alle proprie esigenze e al proprio benessere (Kubala, 2023).
    • Cercare sostegno: Circondarsi di una rete di sostegno di amici, familiari o mentori che possano offrire guida e incoraggiamento (Cohen, 2022).
    • Praticare l'autocompassione: Siate gentili con voi stessi, perdonate i vostri errori e celebrate i vostri successi, anche se piccoli (Wellnite, 2023).
  • Mindfulness e meditazione:
    • Praticare la meditazione mindfulness per coltivare la consapevolezza del momento presente e ridurre lo stress (Shukla, 2023).
    • Esercizi di respirazione profonda: Incorporare tecniche di respirazione profonda per calmare la mente e rilassare il corpo nei momenti di stress (Cronkleton, 2023).
    • Rilassamento muscolare progressivo: Tendere e rilasciare diversi gruppi muscolari per alleviare la tensione fisica e promuovere il rilassamento (Nunez, 2020).
  • Gestione del tempo:
    • Stabilire le priorità dei compiti: Utilizzate tecniche come la Matrice di Eisenhower per classificare le attività in base all'importanza e all'urgenza (Asana, 2024).
    • Suddividere i compiti in fasi più piccole: Dividete i grandi progetti in parti gestibili per evitare di sentirvi sopraffatti (Bradford, 2023).
    • Stabilire obiettivi realistici: Stabilire obiettivi e scadenze raggiungibili per ridurre lo stress e mantenere la concentrazione (Osamwonyi, 2024).
  • Routine mattutina:
    • Iniziate la giornata con una pratica mentale come la meditazione, il diario o lo stretching per dare un tono positivo alla giornata (Staff, 2024).
    • Fate una colazione nutriente per rifornire il corpo e il cervello di carburante per ottenere prestazioni ottimali durante la giornata (Jacoby, 2023).
  • Pause di mezzogiorno:
    • Fate delle brevi pause durante la giornata per riposare e ricaricarvi, che si tratti di una passeggiata all'aperto, di esercizi di respirazione profonda o di una rapida pratica di mindfulness (Elizabeth Scott, 2023).
    • Praticate la regola del 20-20-20: Ogni 20 minuti, guardate qualcosa a 6 metri di distanza per 20 secondi per ridurre l'affaticamento degli occhi dovuto allo schermo (Marcin, 2017).
  • Rilassamento serale:
    • Stabilite una routine rilassante per andare a letto, per segnalare al vostro corpo che è ora di rilassarsi e prepararsi a dormire (Mosunic, 2024).
    • Limitate il tempo trascorso sullo schermo prima di andare a letto e dedicatevi ad attività rilassanti come la lettura, lo stretching o l'ascolto di musica rilassante per favorire un sonno riposante (Mosunic, 2024).

STRUMENTI UTILI

Esplorate una selezione di strumenti per la gestione dello stress volti a migliorare il rilassamento e la consapevolezza. Dalle applicazioni per la meditazione e la mindfulness alle risorse per il monitoraggio dello stress, questi strumenti offrono varie funzioni per aiutare a gestire lo stress. Disponibili su piattaforme mobili e web, forniscono un comodo accesso a pratiche che possono essere facilmente incorporate nella routine quotidiana.

STRUMENTI UTILI

Insight Timer

Offre una vasta biblioteca di meditazioni guidate, pratiche di mindfulness e conferenze dei maggiori esperti di mindfulness.

https://insighttimer.com/

StressScan

Aiuta a monitorare e gestire i livelli di stress attraverso quiz di autovalutazione, articoli sullo stress e tecniche di rilassamento.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dumsco.stressscan&hl=en&gl=US&pli=1

Breethe

Offers guided imagery sessions, visualisation exercises, and relaxation techniques to reduce stress and anxiety.

https://breethe.com/

Happify

Offre attività e giochi basati sulla scienza, progettati per ridurre lo stress, costruire la resilienza e favorire il pensiero positivo.

https://www.happify.com/

Sveglia Sleep Cycle

Tiene traccia dei tuoi ritmi di sonno e ti sveglia durante la fase di sonno più leggera, aiutandoti a sentirti più riposato ed energico al mattino.

https://www.sleepcycle.com/

PUNTI PRINCIPALI

La ricerca dell'equilibrio tra lavoro e vita privata è fondamentale per il successo delle organizzazioni e il benessere degli individui, in particolare delle donne imprenditrici. Nonostante i progressi in materia di parità di genere, le donne devono ancora affrontare sfide significative, tra cui la gestione delle responsabilità coniugali, la cura dei figli e le decisioni di carriera influenzate da pregiudizi legati alla gravidanza. Lo stress derivante da queste responsabilità può portare a problemi di salute e a una diminuzione della produttività. Inoltre, il rientro nel mondo del lavoro dopo la maternità pone sfide uniche. È indispensabile che le aziende forniscano un supporto istituzionale adeguato alle esigenze delle donne in carriera, piuttosto che offrire consigli generici su come conciliare lavoro e vita domestica.

L'equilibrio tra lavoro e vita privata è l'armonia che gli individui cercano tra i loro doveri professionali e la loro vita personale per mantenere il benessere e prevenire il burnout.

Il Movimento di liberazione della donna si riferisce a una campagna sociale e politica a favore dell'uguaglianza di genere e dei diritti delle donne, in particolare in settori quali l'occupazione, l'istruzione e i diritti riproduttivi.

Gli orari di lavoro flessibili sono accordi che consentono ai dipendenti di variare l'orario o la sede di lavoro, offrendo alternative ai tradizionali orari fissi.

 Il congedo di maternità retribuito è un beneficio sul posto di lavoro che fornisce un'indennità ai dipendenti, in genere alle madri, durante un determinato periodo di tempo dopo la nascita o l'adozione di un bambino, consentendo loro di assentarsi dal lavoro pur continuando a percepire un reddito.

Il benessere mentale si riferisce allo stato generale di salute mentale e felicità di una persona, comprendendo fattori quali la resilienza emotiva, il funzionamento cognitivo e la stabilità psicologica.

 Il benessere emotivo si riferisce allo stato di salute ed equilibrio emotivo, che implica la capacità di comprendere, gestire ed esprimere le emozioni in modo efficace, nonché di mantenere relazioni positive e di affrontare le sfide della vita.

RIFERIMENTI

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